找出對自己而言是重要的的事物，比清點自己少了什麼更重要

 

不論是以前或是現在，「幸福」和「成就」常常會被拿來與他人比較。

然而，幸福和成就是很主觀的，每個人的感受都是獨特的，幸福是一種內在的感受，取決於個人的價值觀、需求和期望。

也許你常聽到「不要和別人比較」，或是你也常常這樣安慰自己，但內心的矛盾不安卻往往將你揪出來，讓你感到更痛苦。

明知越比越難過、別人的幸福和成就並不一定適合我，也告訴自己別盲目去比較，但為何「焦慮不安」卻瘋狂地在內心裡翻攪？

我時常會想「人」總是很難去面對真實的自己吧，明明內心有許多的在意卻又因為外

在的社會文化，或是種種被制約的壓力，而口是心非說著：「沒關係！」

「沒關係」是安撫自己的方式，其實也是我們一直隱藏起來不想被看見的脆弱，所以當我們說「沒關係」時，就能給足自己繼續前進的力量，但內在真正的安全感卻一點一點地被淘空。

最近持續了一陣子的午後大雨也附帶著不小的風，病房窗外的大樹在風雨中劇烈搖擺，樹葉在風雨中上下翻騰，發出沙沙的聲響，彷彿與風雨搏鬥。

一直在豔陽下顯現綠意盎然又挺拔的大樹，在那一刻也顯得有些無力；然而，它們只是隨著風雨撥動而起伏著，並沒有因此有損傷。

風雨之中，偶爾可以看到行人們在街頭匆匆奔走，或是暫停在騎樓下，行走的人手裡握著的雨傘在風雨中顯得和大樹一樣無力。

人們的衣衫和物品在雨幕中被淋得模糊不清，但人們卻依然堅定地向前，每個人都在努力地過著「今天」，或為了明天而儲備著。

看著窗外這一幕的我也覺得被鼓舞著。

生命，偶爾會在某些階段，突然找不著生存的目的，而這也會讓自己失去生活的能力、失去對事物的興趣與動力。

不過偶爾逃開現況喘口氣是沒關係的，即便你正做著和「謀生」無關的事上，也要懂得那是「已經夠努力」的嘗試了。

做些能讓自己感到自在、安心的事，就不會是浪費生命，我們不需為此感到自責。

真正的幸福不是抹去真實的感受，而是，即使知道了真實，也能夠接納。意思是，即使知道脆弱、不夠堅強，也能夠繼續前進，好好地生活下去。

在那之前，我想我們要做的不是加強或是練習，而是——暫停與休息。

身心科醫師藤野智哉在《#討好自己就夠了》裡提到了48則鬆弛生活的方式，讓總是習慣要有高成就、凡事要做好做滿，或是總感到力不從心的每個人，能夠看見原來有許多事不去做，並不是懶惰和失敗，不勉強自己是完全可以的。

就像影集《摩登情愛》第三集 〈愛我本來的樣子〉裡，由安.海瑟薇飾演的女主角一樣，她選擇隱瞞所有的真實，找一大堆藉口搪塞，只在狀況好的時候見人，於是生活變成了「從沒有人能真正理解」的糟糕模樣，誤以為唯一能做的就是等待內心的烏雲散盡，就會好起來；雖然看起來好像很好，但卻不是真正的好。

我們生活在一個資訊爆炸的的社群媒體環境中，每天打開手機就能看到別人的生活點滴。

無論是朋友的幸福時刻、名人的成功故事，還是陌生人的精美照片，這些無時無刻不在提醒著我們：別人總是過著看似美好的生活。

而我們在這樣的環境下，很容易陷入一種無形的壓力與焦慮之中，覺得自己總是不如他人。

這種焦慮，我想是我們這個世代特有的心理現象。

我們習慣於通過社群媒體蒐集他人的幸福與成就，然而在這過程中，我們卻忽略了一個重要的事實：那些看似光鮮亮麗的貼文，往往只是一種經過篩選和美化的呈現，並不代表他們生活的全部。

這些或許是無意義、有算計的流量貼文分享，目的只是為了博取關注和點擊，並不真正反映現實。

我們常常在這種無形的競爭中迷失了自己。每一次看到別人的成功或幸福，我們都會不自覺地與自己比較，然後感到自卑和焦慮。然而，我們需要做的，不是盲目地與他人競爭，而是找出對自己而言真正重要的事物。

唐鳳在《我所看待的自由和未來》的受訪裡是這樣說的：「每個人最後走的路，不是在那個軌道上，而是朝向自己生命的方向。它可能是一條崎嶇的路，也可能是彎路。每個人在自己的跑道上，都會是資優生。」

也許我們碰巧走在一條崎嶇不平的路上，但這是屬於我們的人生道路的其中一段，儘管充滿了不確定性和挫折，但或許我們正需要這些經歷，為我們的成長和韌性留下更多的養分與可能性，也說不定。

找出對自己而言是重要的的事物，比清點自己少了什麼更重要。

找出適合自己的「界線」，讓自己不用疲於奔命地一直追求也是必要的滋養，畢竟沒有人可以一直保持在緊繃的狀態並說：「我很快樂！」

作者說，只要珍惜每一刻好好活著，這樣的人生一樣很好。人生並不一定要引以為傲，讓他人羨慕，隨遇而安也是一種幸福。

接納最真實的自我，就是幸福。

愛自己並不是要做到某件事，或是比別人優秀，而是如同你疼愛什麼都做不到的嬰兒般，接受真實的自己。

真實最可貴的不是真相，而是我們能夠坦承和接納。——微微

今天6/30剛好是一年之中，恰恰好的「之中」，不如我們就從2024的下半年開始「討好」自己吧！